Débora Hellen De Lira

Apresentação

Seja bem-vinda! Se você chegou até aqui, talvez esteja enfrentando um momento em que sente que precisa ser ouvida de verdade. Talvez a ansiedade tenha se tornado constante, as cobranças estejam cada vez maiores, os relacionamentos tenham se tornado difíceis ou você simplesmente sinta que, em algum momento, perdeu a conexão consigo mesma. Sou Débora Hellen, psicóloga, e acredito que toda mulher merece um espaço onde possa desacelerar, compreender suas emoções e reconstruir sua relação consigo mesma com acolhimento, respeito e segurança. Meu trabalho é voltado para mulheres que desejam desenvolver uma vida emocional mais saudável, fortalecer a autoestima, atravessar momentos de sofrimento com mais consciência e construir uma rotina mais alinhada aos próprios valores. Ao longo da psicoterapia, caminharemos juntas para compreender não apenas o que está causando a dor, mas também quais recursos você já possui para enfrentá-la e desenvolver novas possibilidades de viver. A terapia é um convite ao autoconhecimento, mas também à transformação. E essa transformação acontece um passo de cada vez, sem julgamentos e respeitando a sua história.

Especialidade

Atuo no acompanhamento psicológico de mulheres adolescentes e adultas, com especial dedicação ao cuidado da saúde mental de mulheres em diferentes fases da vida. Também tive passagem pela modalidade CAI - Centro de Acolhimento Intensivo - do Programa Atitude, um serviço de acolhimento que oferece cuidado humanizado a pessoas em extrema vulnerabilidade social e em situação de risco devido ao uso abusivo de álcool, crack e outras drogas. Atualmente, atuo no Centro de Referência da Mulher (CRM), no enfrentamento da violência contra a mulher, com foco em proteger, acolher e orientar mulheres que estão passando por qualquer tipo de violência doméstica ou de gênero. Tenho experiência no acolhimento de demandas relacionadas à ansiedade, autoestima, autoconhecimento, sobrecarga emocional, estresse, dificuldades nos relacionamentos, luto, violência contra a mulher, desenvolvimento pessoal e momentos de transição de vida. Também acompanho mulheres que, mesmo sendo competentes e dedicadas, vivem sob intensa autocobrança, perfeccionismo, dificuldade em estabelecer limites, medo de falhar ou sensação constante de insuficiência. Nesses casos, o trabalho terapêutico busca favorecer uma relação mais saudável com o desempenho, compreendendo que alta performance sustentável só é possível quando existe equilíbrio entre produtividade, autocuidado e saúde emocional. Meu compromisso é oferecer um espaço ético, acolhedor e baseado em conhecimento científico, para que cada mulher possa compreender sua história, fortalecer seus recursos internos e construir uma vida com mais autonomia e bem-estar.

Abordagem

Minha prática clínica é fundamentada na Gestalt-terapia, uma abordagem que compreende cada pessoa como um ser único, considerando sua história, suas relações, seu contexto e a forma como vivencia o mundo. Acredito que muitas das dificuldades emocionais não surgem por falta de força, mas porque, ao longo da vida, aprendemos a nos afastar de nossas necessidades, emoções e limites. Na psicoterapia, meu objetivo é ajudá-la a ampliar a consciência sobre si mesma, reconhecendo padrões que hoje geram sofrimento e construindo formas mais saudáveis de se relacionar consigo, com as outras pessoas e com a própria vida. Além da Gestalt-terapia, venho aprofundando meus estudos em estratégias da Terapia Cognitivo-Comportamental da Alta Performance voltadas ao desenvolvimento de habilidades emocionais, flexibilidade cognitiva, organização de pensamentos e construção de hábitos mais saudáveis. Essa integração amplia os recursos utilizados durante o processo terapêutico, sempre respeitando sua singularidade, seu momento de vida e o ritmo de cada mudança. Acredito que cuidar da saúde mental não significa apenas reduzir sintomas, mas desenvolver presença, autonomia, autoestima e a capacidade de viver de forma mais consciente, equilibrada e coerente com quem você realmente é.